準(zhǔn)新娘的快速瘦身法

以下所介紹的幾種減肥方法，希望能把每一位準(zhǔn)新娘塑造出輕盈、玲瓏的體態(tài)。 
　　1、蛋白質(zhì)、淀粉分離法 
　　或許你會(huì)覺得奇怪，蛋白質(zhì)和淀粉跟減肥有啥關(guān)系呢？這是因?yàn)橄�化系統(tǒng)消化蛋白質(zhì)、淀粉的時(shí)間不一樣，分解蛋白質(zhì)可花上6－8小時(shí)；分解淀粉只需要3－4小時(shí)，如果你總是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質(zhì)與淀粉，整個(gè)消化時(shí)間也會(huì)很長。如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃淀粉質(zhì)配蔬菜；或只吃蛋白質(zhì)配蔬果，那么消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會(huì)囤積在體內(nèi)，引起肥胖。 
　　建議你實(shí)行蛋白質(zhì)、淀粉分離法，例如早餐喝牛奶（蛋白質(zhì)）配茶葉蛋（蛋白質(zhì)）；午餐吃飯（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤雞排配蔬果，每一餐都將淀粉與蛋白質(zhì)分開攝取就行了。 
　　提醒：以下一些常容易被誤食的混淆食物，都是配合了蛋白質(zhì)與淀粉的食物，減重期間千萬碰不得：漢堡、鹵肉飯、魷魚羹、肉羹、炸雞排、炸雞、魚丸、貢丸、擔(dān)仔面！ 
　　2、燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng) 
　　飲食與運(yùn)動(dòng)是瘦身減肥的不二法門，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懶惰，能動(dòng)就不要停下來、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多運(yùn)動(dòng)，利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日常活動(dòng)，幫助自己燃燒體脂肪。如果時(shí)間方便的話，最好可以上健身房或韻律教室，讓教練為你設(shè)計(jì)專業(yè)的課程，跳一跳，抖掉肥肉與贅肉。 
　　另外，游泳也是我們大力推薦的運(yùn)動(dòng)，很多女明星也都是靠定期游泳來維持苗條體態(tài)的。 
　　3、禁食宵夜，平常只吃八分飽 
　　吃宵夜可是身材的一大殺手，想要減肥，勸你可得下定決心遠(yuǎn)離宵夜的誘惑！尤其是晚上8點(diǎn)以后絕對不要再進(jìn)食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價(jià)的，為了能美美地呈現(xiàn)婚紗之美，你可千萬要忍耐！ 
　　另外，吃東西也要節(jié)制，遠(yuǎn)離油炸、高甜份的高熱量美食，最好平常只吃八分飽，剛開始或許會(huì)很難忍受，不過慢慢也會(huì)習(xí)慣的。

拍婚紗照前的美體保養(yǎng)

據(jù)專家介紹，在拍攝婚紗照之前，如果新人能在前期做一下外表方面的準(zhǔn)備工作，效果會(huì)更加理想 。 

　 拍照中，頸部與臉部是重點(diǎn)，禮服大部分都會(huì)露出頸部，在拍照時(shí)脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)也相當(dāng)頻繁。當(dāng)有些畫面呈現(xiàn)臉部特寫時(shí)，你的頸部也跟著變成特寫了，因此，在平時(shí)擦完臉部保養(yǎng)品后，別忘記也給你的頸部保養(yǎng)一下，擦些頸霜由下往上拍打，可改善頸部紋路。拍結(jié)婚照時(shí)就不怕脖子有深深的鴻溝了。而面部皮膚的保養(yǎng)實(shí)際上絕大多數(shù)女性在平時(shí)已十分關(guān)注，攝影專家也說，肌膚的保養(yǎng)在平時(shí)就要多注意，很難瞬間就晶瑩剔透的，尤其是現(xiàn)代女性，工作忙碌，熬夜加班是家常便飯。于是，粉刺，痘痘總是突然冒出，對于想要做個(gè)漂亮新娘的被拍攝者，這些都是值得注意的。 
　 同時(shí)，有皺紋的肌膚要加強(qiáng)滲透力強(qiáng)的滋潤產(chǎn)品，輔助肌膚的彈性。而油性肌膚最好在半年前就開始調(diào)理自己的肌膚，如果時(shí)間沒那么充裕，至少也在三個(gè)月前就要注意自己的肌膚狀態(tài)，油性肌膚的新娘要盡量選擇清爽型保養(yǎng)品。干性肌膚不宜在結(jié)婚前幾天才護(hù)理自己的肌膚。容易造成脫皮，產(chǎn)生皮屑。這樣妝就上不上去，并會(huì)有浮粉的現(xiàn)象。干性皮膚則要加強(qiáng)保溫，讓皮膚可以輕松吸收調(diào)理。敏感性的肌膚要多喝開水和牛奶，以補(bǔ)充水分及油脂。一般人認(rèn)為新娘愈保養(yǎng)，愈容易長痘痘，其實(shí)是誤會(huì)。選擇通常的產(chǎn)品，溫和的手法，保濕，敷臉，可以深層改善肌膚干燥，敏感或出油的問題。若新娘因保養(yǎng)而長出痘痘，大多是產(chǎn)品或技術(shù)不當(dāng)所致。 
　 對于頭發(fā)方面，短發(fā)新娘不要再做大幅度修剪了，應(yīng)盡量將頭發(fā)留得長一些，這樣造型師的多種美化效果才會(huì)體現(xiàn)出來。而直長發(fā)的新娘可在拍照前一二個(gè)星期，先行將頭發(fā)燙卷，若是不習(xí)慣卷發(fā)的新娘，可請美發(fā)師稍做有卷度處理即可，因?yàn)橛芯矶鹊念^發(fā)可塑性較強(qiáng)。

拍前美容篇
婚紗照可能是你一生最漂亮、最重要的照片，拍攝時(shí)當(dāng)然要一絲不茍。要確保婚紗照拍得美麗動(dòng)人，事前的準(zhǔn)備功夫不容忽視。 
（一）拍照前兩個(gè)月：配戴眼鏡者宜在拍攝婚紗照前兩至三個(gè)月配備隱形眼鏡，讓眼睛有足夠時(shí)間適應(yīng)；
（二）拍照前兩星期：戒吃油膩及煎炸食物，避免暗瘡爆發(fā)；避免曬太陽，防止皮膚變黑、出雀斑或脫皮；應(yīng)使用合適的美白護(hù)膚品，令皮膚更加白；勤做保養(yǎng)，以便上妝；
（三）拍照前一星期：不宜剪頭發(fā)或電發(fā)，因?yàn)槔戆l(fā)后約需一星期左右才會(huì)看得順眼；預(yù)先修眉。（參考時(shí)裝雜志上模特兒的姿態(tài)，在家中對著鏡子練習(xí)。如新郎愿意，最好一同在鏡前練習(xí)一下合照的姿勢，減低臨場的生硬感覺）； 
（四）拍照前一天：臨睡前少喝水，以免翌日雙眼出現(xiàn)水腫或眼肚；充足睡眠，防止黑眼圈；清理體毛； 
（五）拍照當(dāng)日：洗潔頭發(fā)，但不要噴發(fā)膠及定型水；新娘應(yīng)穿上開胸內(nèi)衣，帶備沒有肩帶的胸圍；新娘宜穿上合身的束衣或矯型內(nèi)衣，令穿起婚紗時(shí)效果更完美；男方黑色皮鞋。女方可選比較跟腳的鞋。（一般拍照時(shí)腳不外露不必?fù)?dān)心，如果需要拍到鞋子時(shí)影樓會(huì)安排鞋子）；如欲戴眼鏡拍照，應(yīng)把鏡片除去，只保留鏡框，以防鏡片出現(xiàn)反光現(xiàn)象；拍照時(shí)的大光燈可能會(huì)刺痛眼睛，令雙眼出現(xiàn)紅筋，宜帶備慣用的眼藥水滋潤眼睛；保持心情輕松愉快，常保笑容；拍一輯照片往往需時(shí)五六個(gè)鐘頭，所以應(yīng)在拍攝前吃點(diǎn)東西；若感到疲倦或有意見，應(yīng)盡快向攝影師提出。